6 + 20 DE NOVEMBRE 2021
RESPIRA, RELAXA’T, MEDITA neix com un raig de llum
en plena tempesta.
La claredat va venir del saber de la importància de la
relaxació en la nostra societat actual.
La Covid-19 va desaccelerar un ritme frenètic extern, i
va accelerar certs ritmes interns.
Durant el confinament, i ara posteriorment, és més clar
que mai la importància de l’auto coneixement,
d’aprendre a dosificar la nostra energia, i de re-aprendre a deixar anar física, mental i emocionalment.
Aquest és un viatge de retorn a tu. Al reconeixement de
tu, des de la dimensió física a la més subtil.
El nostre és un pas endavant mitjançant tècniques
importants però senzilles de respiració, relaxació i
meditació.
ESTRUCTURA DE LES
SESSIONS
Respiració, Relaxació, Meditació
Viatge per l’anatomia de la
respiració; òrgans respiratoris.
La respiració complerta per parts
Nadis i Swaras
Samskaras
Sentada Kaya Stharyam
1º SESSIÓ. DISSABTE 6 de novembre
Meditació Antar Mouna
Les facultats de la ment
Relaxació – Tensió
Yoga Nidra
MATERIAL A PORTAR: Per a la primera sessió portar un brik de llet
Per a la segona sessió un coixí baix, i ni molt tou ni
molt dur per a posar sota el cap.
I si voleu prendre notes, quelcom per escriure.
S’ACONSELLA: No portar roba apretada, ni joies i evitar perfums.
ES FARÀ ENTREGA: De la gravació de dues pràctiques que realitzem
durant el curs.
SABER: Durant la duració del curs, teniu el meu suport per a
dubtes, comentaris i preguntes que us puguin anar
sorgint desde la pràctica. Telf: 629 412 030
IMPARTIT PER
PRABHATI – MONTSE ROVIRA
W W W . P R A B H A T I Y O G A . C O M
MOVI-MENT 